Programa para adolescentes de 12 a 19 años · Concepción
Herramientas para que tu hijo o hija maneje mejor el estrés y las emociones
Mindup es un programa individual de Alíviate que combina mindfulness y neurociencia con ejercicios prácticos, en un lenguaje cercano a los adolescentes.
¿Te suena familiar?
Situaciones que viven muchas familias
Se estresa o se frustra con facilidad.
Le cuesta concentrarse, organizarse o empezar las tareas.
Se compara, se desmotiva o se ve a sí mismo con dureza.
Cuesta conversar en casa o con sus amigos.
Qué es Mindup
Mindfulness y neurociencia, aplicados al día a día
Un programa pensado para adolescentes, con lenguaje, materiales y ejemplos cercanos a su realidad. Se apoya en cuatro pilares.
Neuroplasticidad y regulación emocional
Entender cómo funciona el cerebro para manejar mejor las emociones intensas.
Mindfulness educativo
Prácticas breves de atención plena para ganar calma y foco.
Psicología positiva aplicada
Fortalecer lo que ya funciona: motivación, optimismo y autoestima.
Habilidades sociales
Herramientas para comunicarse mejor en casa y con sus amigos.
Mindup no es terapia psicológica tradicional ni reemplaza una evaluación o tratamiento clínico.
Cómo trabajamos
Un programa hecho a su medida
Personalización
Partimos por conocer sus intereses, su momento y lo que quiere mejorar.
Micro-hábitos
Ejercicios breves y con elementos de juego, fáciles de incorporar a su rutina.
Apoyo tecnológico
Usamos herramientas digitales como facilitador para practicar entre sesiones.
Práctica real
Aprendizaje práctico, con situaciones del día a día que puede aplicar de inmediato.
Qué buscamos fortalecer
Habilidades para toda la vida
Los resultados dependen de cada persona. Estos son los objetivos del programa.
- Autocontrol y regulación emocional. Más calma en momentos de estrés.
- Atención y organización. Estrategias para concentrarse y empezar las tareas, sin postergar.
- Motivación y autoestima. Una mirada más optimista y menos autocrítica.
- Comunicación. Mejor diálogo en casa y con los amigos.
Quién lo imparte
Cristian Bello Cruces
Psicólogo · Máster en Neuropsicología · Reg. Superintendencia de Salud N.º 61814
Mindup es impartido personalmente por Cristian, con más de 25 años de experiencia clínica.
- Psicólogo clínicoMás de 25 años de experiencia clínica.
- Máster en NeuropsicologíaBase neurocientífica para trabajar atención, emociones y hábitos.
- Director de AlíviateCentro de Atención Psicológica en Concepción.
- Orientación a la familiaLos padres reciben orientación para acompañar el proceso en casa.
Preguntas frecuentes
Lo que suelen preguntarnos
¿Para qué edades es Mindup?
Para adolescentes de 12 a 19 años.
¿Es lo mismo que una terapia psicológica?
No. Mindup no es terapia psicológica tradicional: es un programa de habilidades que combina mindfulness, neurociencia y práctica. Si durante el proceso vemos que necesita otro tipo de apoyo, te lo conversamos.
¿Mi hijo o hija debe tener algún diagnóstico?
No. Es un programa preventivo y de desarrollo de habilidades, abierto a cualquier adolescente.
¿Quién imparte el programa?
Cristian Bello Cruces, psicólogo y Máster en Neuropsicología, director de Alíviate.
¿Los padres participan?
Sí. Orientamos a la familia para que pueda acompañar el proceso en casa.
¿Cuánto cuesta y cuántas sesiones son?
Te informamos los valores y la duración del programa al contactarte, según lo que necesite tu hijo o hija.
¿Es presencial u online?
Ambas. Puede ser presencial en Alíviate (Cochrane 635, Of. 307, Edificio Centro Plaza, Concepción) o online, según lo que sea más cómodo para tu familia.
Contacto
Conversemos sobre Mindup
- 1Completa el formulario en 1 minuto.
- 2Te contactamos en menos de 24 horas hábiles para resolver tus dudas.
- 3Coordinamos una primera conversación y definimos si el programa es lo que necesita tu hijo o hija.
Más calma y más herramientas, a su manera
Alíviate, Centro de Atención Psicológica · Cochrane 635, Of. 307, Edificio Centro Plaza, Concepción · WhatsApp +56 9 6662 2162
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